초임계 rtg 오메가 3 효능 및 의미 읽는 시간 3분

오메가3는 잘 아는데 초임계는 무엇인지 rtg 알티지는 또 무엇인지 궁굼하신 분들께 도움이 되는 정보입니다. 초임계 rtg 오메가 3 효능 및 의미에 대해 3분만 투자하시고 현명한 구매 하시길 바랍니다.

오메가 3란

오메가 3란 등푸른 생선에 많이 포함된 불포화 지방산으로 EPA, DHA, 리놀렌산(linolenic acid) 등이 속합니다. 인체 건강에 필수적으로 여겨지지만 체내에서 합성되지 않아 음식 또는 보충제의 형태로 섭취해야만 하는 성분입니다.

초임계 알티지 오메가3란

초임계란 ?

초임계 알티지 뜻 은 초임계가 무엇인지를 먼저 알아야 합니다.

초임계란 오메가 3를 추출하는 방법 중 한가지로 ‘저온 초임계 추출공법’ 이라고도 불립니다.

기체인 이산화탄소를 사용하기 때문에 에탄올과 같은 유기용매가 포함될 우려가 없으며 50도 이하의 저온에서 추출하기 때문에 공기 중의 산소에 의해 산패될 우려가 적다는 점이 장점입니다.

3세대 오메가 3

rTG (알티지) 오메가 3는 영어 re-esterified Triglyceride 오메가 3의 줄임말입니다.

오메가 3는 분자 구조에 따라 크게 TG, EE, rTG의 형태로 나뉘며 각각의 형태에 따라 장단점을 가지고 있습니다.

먼저 1세대 오메가3인 TG형은 생선에 존재하는 그대로의 오메가 3형태로 체내로의 흡수율은 높지만 불포화지방산 뿐만 아니라 포화지방산도 같이 포함되어 있어 순도가 떨어지는 단점이 있습니다.

EE형은 2세대 TG형을 가지고 순도를 높인 형태이지만 지방 대사를 돕는 글리세롤 대신에 에탄올이 포함되어있어 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있습니다.

마지막으로 3세대 rTG (알티지) 오메가3 는 위 두 가지 유형의 단점을 모두 보완한 형태로 순도가 높고, 흡수율이 우수하다는 점이 장점입니다. 하지만 제조 공정이 복잡하기 때문에 가격이 다른 형태에 비해 높다는 단점이 있습니다.

위 세가지 형태는 각각의 장단점을 갖지만 기능성에는 차이가 없다고 알려져 있기 때문에 개개인의 상황에 따라 선택하시면 됩니다.

초임계 rtg 오메가 3 효능

기억력 개선

오메가 3의 DHA는 뇌세포의 주요 성분으로 뇌세포 활동에 필요한 에너지 대사 및 단백질 합성을 하여 기억과 학습능력을 개선하고 뇌질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

심혈관 질환 예방

DHA는 또한 혈소판 응집을 억제하여 혈액 응고 시간을 연장하는 효과가 있습니다.

혈전이 생성되는 것을 방지함으로써 뇌졸증, 심장병, 고혈압 등의 질환을 예방에도 도움이 됩니다.

콜레스테롤 수치 개선

오메가 3는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤의 수치를 높이는 역할도 하는 것으로 알려져 있습니다.

관절 건강 개선

오메가 3는 관절 건강에 도움이 되는 항염증 효과를 가지고 있습니다. 류마티스 관절염의 증상을 줄이는데에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

눈 건강

오메가 3 지방산의 항염증 효과는 포도막염 예방에 도움을 주고 안구 건조증에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

오메가 3 권장량

오메가 3의 일일 최소 섭취량은 500mg입니다.

오메가 3는 특정 원료를 지칭하는 것이 아니라 여러 지방산을 합쳐서 부르는 말입니다. 따라서 식약처에서 기능성을 인정하기 위한 기준이 오메가 3 자체가 아니라 그 안에 포함된 EPA 및 DHA 함량의 합으로 정하고 있습니다. 제품선택시에도 같이 확인해보시기 바랍니다.

오메가 3 복용 시간

오메가 3는 식전 보다는 식후에 섭취하는 것이 더 좋습니다. 물보다는 기름에 잘 녹는 지용성이기 때문에 식사 후에 분비되는 담즙산의 도움으로 흡수율을 더 높일 수 있기 때문입니다.

초임계 rtg 오메가 3 부작용

오메가 3는 하루 3g 이내에서는 부작용이 흔치 않은 것으로 알려졌습니다. 하지만 과다 복용 시 메스꺼움이나 복통, 설사와 같은 위장장애가 있을 수 있습니다.

오메가 3는 혈소판 응집을 억제하는 효과가 있기 때문에 수술 예정 중이신 분과 항응고제, 항혈소판제, 혈압강하제를 복용 중이신 분은 담당의와 상담하시고 복용하시는 것을 추천드립니다.

생각해보기

오메가 3의 주요 성분들은 체내에서 합성되지 않아 음식을 통해 필수적으로 섭취를 해야 합니다.

오메가 3가 풍부한 음식으로는 참치나 고등어와 같은 등푸른 생선과 들기름이 있습니다. 등푸른 생선 한토막이나 들기름이 포함된 나물 한 접시로 하루 권장 섭취량을 만족시킬 수다. 하지만 현대 직장인들은 식습관이 규칙적이지 않기 때문에 영양제를 통해 보충하는 방법도 추천드립니다. 오메가 3는 유산균과 같이 복용시 면역력 증강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

지금까지 초임계 rtg 오메가 3 효능 및 의미에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

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