어성초는 아토피나 여드름, 두피 가려움 개선 효과 뿐만 아니라 천연 발모제로 알려져있습니다. 다양한 어성초 효능 과 복용법 에 대해 알아보겠습니다.
어성초란?
어성초(Houttuynia Cordata)는 삼백초과에 속하는 약용식물로 아시아 동남부와 한국, 일본, 중국 등에서 발견되며 약모밀, 중약채 등으로 불리기도 합니다.
잎에서 생선 비린내가 난다고 해서 붙여진 이름으로 건조시키면 비린내가 사라집니다.
어성초의 주요 성분으로는 퀘르세틴, 퀘르시트린, 루틴, 플라보노이드 등이 있습니다. 항산화, 항알러지, 면역력 증진 등 다양한 효능이 있어 전통 의학에서 사용되어 왔습니다.
살균효과, 소염효과 등의 어성초 피부 효능이 알려지면서 분말이나 티백을 활용한 식품으로 뿐만 아니라 샴푸, 비누, 스프레이 등의 원료에 포함되어 피부 미용을 위해 이용되고 있습니다.
어성초 효능 과 복용법
항산화 효과
어성초에는 루틴과 퀘르세틴을 포함한 다양한 종류의 항산화 성분이 함유되어 있습니다.
산화스트레스로 인한 세포 및 DNA의 손상을 예방할 수 있습니다.
항균효과
어성초에 함유된 데카노일 아세트 알데하이드 성분은 항균효과와 함께 진균 억제력을 가지고 있습니다.
피부 개선 효과
가장 많이 함유된 퀘르시트린은 항균 및 항염 작용이 있어 염증성 여드름 뿐만 아니라 아토피 피부염 등의 개선에도 도움이 됩니다. 어성초 피부 효능 뿐만 아니라 두피의 건강도 개선하여 두피 가려움이나 탈모 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병 예방
어성초는 단독으로 뿐만 아니라 메트로포민과 함께 투여시 인슐린 감수성을 크게 향상시킬 수 있음이 보고되었습니다. 또한 발효시킨 어성초를 당뇨병 유발 쥐에게 투여할 때 포도당 내성을 증가시키고 혈당 강하에 도움이 되는 것으로 보고되었습니다.
탈모 예방
어성초는 탈모 증상을 완화하고 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
어성초의 주성분인 퀘르시트린은 모낭에서 모간 성장을 자극하여 발모촉진 효과를 보입니다.
이러한 이점으로 어성초 샴푸 뿐만 아니라 어성초 탈모 스프레이 제품도 많이 판매되고 있습니다.
통풍 예방
통풍은 요산이 몸밖으로 배출 되지 않고 체내에 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다.
어성초는 이뇨작용으로 체내 요산배출을 도와 통풍 예방에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.
간 보호
어성초는 해독 작용을 갖고 있어 간에도 좋은 것으로 알려졌습니다.
2012년 보고된 동물 시험에서 급성 간독성을 유발한 쥐에게 어성초 추출물을 투여했을 때 급성 간 독성에 대한 보호 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
면역력 강화
백혈구인 림프구의 생성을 자극하여 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기관지 건강
어성초의 항균 효과와 항염증 효과는 기관지 건강에도 도움을 주며 항바이러스 효과와 함께 감기와 천식의 예방에도 도움이 됩니다.
어성초 복용법
어성초 먹는 법
어성초 나물 또는 샐러드에 넣어 먹기도 하지만 특유의 생선 비린내가 있어 생으로는 먹기가 어렵습니다. 그래서 건조시켜 가루로 만들어 차로 끓여 먹을 수 있습니다.
어성초가루 먹는법 은 어성초차로 끓여서 먹어도 되지만 음료나 요거트에 넣어 먹어도 됩니다.
어성초차 끓이는 법
물 1L 에 어성초 20~30 g 을 넣고 약불에서 1시간 정도 달인 후 하루 두 번 정도 드시면 됩니다.
취향에 따라 꿀이나 설탕을 첨가하셔도 좋은 것 같습니다.
최근에는 어성초 티백 제품으로 쉽게 접할 수 있기 때문에 비교해 보시는 것도 추천드립니다.
어성초 부작용
어성초는 차가운 성질을 갖고 있어 몸이 찬 성향의 분들은 주의하셔야 합니다.
과다 복용시 설사 등의 위장 장애가 있을 수 있습니다.
임신 중 이거나 모유 수유 중인 경우 전문의와 상담 후에 복용하시길 바랍니다.
결론
복용법에 있어서는 아무래도 특유의 냄새가 있어 생으로 먹기는 어려운 것 같습니다. 차로 마시는 것 뿐만 아니라 어성초 피부 효능 이 알려지면서 샴푸나 비누 등 다양한 형태의 제품 들이 출시 되고 있습니다. 처음에 어성초가 알려졌을 때에는 비누 뿐만 아니라 어성초 스프레이도 만들어 사용했지만 지금은 다양한 형태의 제품이 쉽게 구매가 가능한 것 같습니다. 지금까지 어성초 효능 과 복용법 에 관하여 알아보았습니다.