피부 미용 트렌드를 놓치지 않는 분이시라면 어린 콜라겐이라고 들어보셨거나 이미 사용 중이실 거라고 생각합니다. 어린 콜라겐이란 무엇인지 또 저분자 피쉬 콜라겐 효능 부작용 은 어떤 것이 있는지 자세 알아보겠습니다.
어린 콜라겐이란?
어린(漁鱗) 이란 생선의 비늘이라는 뜻이며, 어린 콜라겐은 생선의 비늘로부터 추출 해 낸 콜라겐을 말합니다.
오래전부터 일반적으로 잘 알려진 돼지 껍데기, 닭 날개, 닭발 등에 많이 존재하여 음식으로 많이 섭취하는 성분입니다.
콜라겐은 우리 인체 내 구성 성분으로 육류에서도 발견되지만 어류에서도 다량 존재합니다.
이런 콜라겐 중에 최근에 각광받고 있는 것은 어린 콜라겐 또는 저분자 피쉬 콜라겐 입니다.
생선의 비늘로 부터 추출한 저분자 피쉬 콜라겐 은 육류 콜라겐에 비해 초기 흡수율이 1.5배 가량 높다고 알려져 있습니다. 육류 콜라겐보다 저분자 콜라겐의 비율이 더 높기 때문입니다. 따라서 어린 콜라겐을 저분자 어린 콜라겐 또는 저분자 콜라겐 펩타이드라고 부르기도 합니다.
저분자 피쉬 콜라겐 효능
피부 노화 방지 효과
저분자 피쉬 콜라겐에 포함된 다양한 아미노산 중 글리신과 프롤린은 자유라디칼롤부터 세포를 보호하는 항산화 작용이 알려져 있습니다.
또한 천연 보습인자의 손실을 방지하여 피부의 수분을 보충하고 피부 탄력을 유지하는데 도움이 되는 것으로 보고되었습니다.
모발 건강 유지
피부 건강 뿐만 아니라 모발의 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
어린 콜라겐에는 많은 종류의 아미노산이 포함되어 있습니다. 그 중 프롤린은 머리카락의 성분인 케라틴의 주요 구성 요소입니다.
흉터 회복
흉터를 회복하고 피부의 치유를 도울 수 있습니다.
어린 콜라겐은 건강한 피부를 유지하는 데에만 도움이 되는 것은 아닙니다. 단백질 합성 및 세포 증식을 촉진하여 흉터나 화상으로 인한 피부 손상을 회복하는데 도움이 됩니다.
장 건강 지원
저분자 어린콜라겐은 육류 콜라겐에 비해 아미노산의 함량이 높아 장 건강에 도움이 됩니다.
관절 및 뼈 건강 유지
노화로 인한 신체 변화 중 한가지는 골량이 손실되는 것입니다. 이로 인해 골다공증이나 골절의 위험이 높아집니다.
뼈 건강을 위해 우리는 칼슘을 섭취하지만 이렇게 섭취한 칼슘은 혈류로 흡수되기 쉽지 않습니다. 어린 콜라겐은 칼슘을 포함한 미네랄의 흡수를 지원하여 관절 및 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈당 조절
어린 콜라겐의 1/3을 차지하는 글리신 아미노산은 인슐린 저항성을 개선하여 당뇨병의 위험을 낮출 수 있는 것으로 보고되었습니다.
피쉬 콜라겐 부작용
육류 콜라겐과 마찬가지로 심각한 어린 콜라겐 부작용은 알려지지 않았습니다.
콜라겐 또한 단백질이기 때문에 소화기관에서 분해과정이 필요합니다. 따라서 과도하게 많은 콜라겐을 섭취할 경우 복통, 설사와 같은 위장장애를 겪을 수 있습니다.
일반적인 콜라겐 부작용과 같이 신장 질환으로 단백질 섭취에 제한이 있으신 분들은 복용 전에 전문의와 상담하시길 바랍니다.
어류에서 추출하는 성분이기 때문에 생선 알레르기가 있으신 분들 또한 주의가 필요합니다.
피쉬 콜라겐 복용법
분말 형태의 피쉬 콜라겐은 그냥 먹어도 되며 물이나 탄산 수에 넣어 마셔도 됩니다.
액상이나 젤리 형태의 제품도 있으므로 복용이 편하신 방법으로 선택하실 수 있습니다.
피쉬콜라겐 영양제는 다양한 성분과 함께 섭취가 가능합니다.
히알루론산이나 엘라스틴과 같은 다른 피부 진피 성분이 같이 섭취할 수 있으며 탄수화물과 단백질의 대사를 촉진하는 역할을 하는 비오틴이 함께 포함된 제품도 있습니다.
생각해보기
우리가 섭취하는 콜라겐은 저분자 형태일지라도 그 형태 그대로 체내에 흡수되는 것이 아닙니다.
다른 단백질들과 마찬가지로 섭취하는 콜라겐은 소화기관에서 아미노산 형태로 분해되어 흡수되며 체내에서 콜라겐의 형태로 재합성되는 과정을 거칩니다.
따라서 콜라겐의 섭취만큼 중요한 것이 콜라겐 합성을 원활하게 해주는 과정이 중요합니다.
과일이나 채소를 통해 섭취할 수 있는 비타민 C는 체내에서 콜라겐 생성을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
단순히 어떠한 콜라겐을 어느정도 섭취하느냐는 문제보다 비타민 C를 같이 섭취하는 것이 우리가 원하는 효과를 얻는 효율적인 방법일 것입니다.
저분자 피쉬 콜라겐 추천 드리자면 비타민이 포함되고 식약처 인증을 받은 제품이 좋을 것 같습니다.
지금까지 저분자 피쉬 콜라겐 효능 그리고 어린 콜라겐이란 무엇인지에 대해 알아보았습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드 부작용 에 주의하시면서 복용하시길 바랍니다.