이너뷰티에 관심이 있는 분이시라면 먹는 콜라겐에 대해서 알고 계실텐데요. 콜라겐 만큼이나 피부 건강에 좋다고 알려진 이너뷰티 제품인 밀크 세라마이드 효능 및 콜라겐과의 시너지 효과에 대해서 알아보겠습니다.
밀크 세라마이드란
밀크 세라마이드란 우유에서 추출한 세라마이드를 말합니다. 영어로는 milk ceramide 또는 milk-derived milk ceramide 라고 합니다.
세라마이드란 피부의 가장 바깥쪽에서 피부 보호막이라고 불리는 성분으로 세포막과 각질층에서 40~50%를 차지하는 성분입니다.
노화 과정에서 콜라겐이나 엘라스틴과 같은 단백질의 합성량이 줄어들고 피부 내 수분이 손실 되게 됩니다.
피부는 표피, 진피 및 피하 조직으로 구성되어 있으며 가장 바깥쪽에 위치한 표피 각질층은 세라마이드, 유리 지방산 및 콜레스테롤로 구성되어 있습니다. 이러한 세가지 지질들은 피부의 수분손실을 방지하는 역할 뿐만 아니라 외부로부터 다양한 병원균을 차단하는 역할을 할 수 있습니다.
세라마이드의 양은 노인 뿐만 아니라 아토피 피부염이나 건성 피부에서 더 적은 것으로 나타났습니다.
밀크 세라마이드 성분
밀크 세라마이드 성분으로는 스핑고미엘린, 세레브로사이드, 강글리오사이드 등이 있습니다.
이 중 스핑고미엘린은 우리 피부 속 세라마이드와 가장 비슷한 성분이지만 곤약, 쌀, 옥수수 등의 식물에서 추출한 세라마이드에는 매우 적은 양이 들어있습니다.
밀크 세라마이드 효능
피부 상태 개선
세라마이드는 피부에 수분을 가두는 역할을 하여 건조한 피부와 그로 인한 손상을 방지하는 것으로 알려져 있습니다.
2015년 J Dairy Sci. 에는 96명의 남성과 여성을 대상으로 한 연구 결과가 보고되었습니다. 밀크 세라마이드의 성분인 스핑고미엘린을 하루 5mg 또는 10mg 의 복용했을 때 얼굴의 수분 뿐만 아니라 눈 주위의 주름을 포함하여 피부 상태의 개선을 보였습니다. [1]
모발 건강 유지
피부 건강 뿐만 아니라 모발과 두피의 건강에 관여합니다.
모발의 구조를 강화하고 질감을 향상시킬 수 있어 샴푸와 컨디셔너 같은 헤어제품에 첨가되기도 합니다.
여드름 개선
수분 보습력 때문에 건성 피부를 위한 스킨 케어 제품에 자주 사용되는 세라마이드는 지성 피부에도 유용합니다.
피부의 천연 성분인 세라마이드는 모공에 무리를 주지 않기 때문에 피부자극 및 여드름의 개선에 도움이 됩니다.
피부 노화 방지
자외선은 피부 노화 촉진 현상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 세라마이드는 이러한 피부 노화 현상을 지연시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
흥미로운 연구 결과
2021년 국내 연구진에 의해 밀크 세라마이드 와 저분자 어류 콜라겐이 같이 포함된 복합 영양제를 복용함으로써 피부 수분 개선에 시너지 효과를 낸다는 내용의 연구 결과가 보고되었습니다.
평균 연령 44세의 여성 21명을 대상으로 한 연구에서 밀크 세라마이드 (MC) 섭취군, 저분자 어류 콜라겐 (LFC) 섭취군, MC와 LFC를 같이 섭취하는 그룹으로 나누어 진행하였습니다. 이렇게 세그룹은 4주동안 하루 2회 섭취하도록 한 후 피부 상태의 변화를 측정하였습니다.
4주 후 밀크 세라마이드 와 저분자 어류 콜라겐을 같이 섭취한 그룹에서 얼굴 피부(뺨)과 전박에서 피부 수분량과 피부탄력이 가장 크게 증가하는 결과를 보였습니다.
밀크 세라마이드 부작용
많은 연구에서 심각한 부작용은 보고되지 않았습니다.
밀크 세라마이드 하루 권장 섭취량은 600mg~1,000mg 이며, 장기간 과다 복용시 복통이나 설사와 같은 위장장애가 발생할 수 있습니다.
우유에서 추출하는 성분이기 때문에 우유나 유제품에 알레르기가 있거나 소화기능이 떨어지시는 분들은 주의가 필요합니다.
추출한 원료에 따라 함량의 차이가 있기 때문에 제품에서 추천하는 섭취량을 따르시길 권해드립니다.
생각해보기
콜라겐, 히알루론산과 아울러, 피부 미용에 대한 수요가 높아지고 있는 제품이 밀크 세라마이드 입니다. 세라마이드 크림 뿐만 아니라 밀크 세라마이드 또한 단기간에 효과를 보는 용도가 아니라 꾸준히 사용해야하는만큼 꼼꼼한 비교 후에 기능성 인증 받은 제품인지 꼭 확인 후에 구매하시기를 바랍니다.
밀크 세라마이드 효능 뿐만 아니라 콜라겐 과의 시너지 효과에 대해서도 알아보았습니다.